आंखों से लेकर स्किन तक को बेहतर करता है विटामिन ए!

शरीर में वीकनेस है, चेहरा कितना डल है, स्किन पर कितने स्पॉट्स हो रहे हैं. इन सब प्रॉब्लम्स के लिए विटामिन लेने की सलाह ली जाती है. लेकिन क्या कोई भी विटामिन किसी भी समस्या के लिए लिया जा सकता है? अगर आप ऐसा सोचते हैं तो गलत है. आज डॉ. शिखा शर्मा हमें बताएंगी कि विटामिन ए के बारे में. विटामिन ए को लेने के क्या फायदे हैं.

• विटामिन ए यानि वाइटल एमांइस जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है. खानपान के जरिए विटामिन ए की कमी को पूरा किया जा सकता है.


• विटामिन ए नॉनवेज और वेज दोनों तरह के फूड में मिलता है.


• वेज फूड जैसे अनार, सरसो का साग, पालक, गाजर, शकरकंदी में विटामिन ए पाया जाता है.


• विटामिन ए एंटी इंफ्लेमेट्री होता है जो शरीर के इंफ्लेमेशन या घाव को सोखता है.


• स्किन री-जनरेशन में भी विटामिन ए मददगार है. ये स्किन को बेहतर करता है. विटामिन ए की कमी से स्किन ड्राई हो जाती है.


• आंखों के विजन के लिए भी ये बहुत जरूरी है. ये आंखों की लेयर्स यानि कोर्निया को प्रोटेक्ट करता है. अगर विटामिन ए की डेफिशिएंसी हो जाए तो आंखें ड्राई हो जाती हैं. यदि ड्राई आईज का ट्रीटमेंट ना करवाया जाए तो ब्लाइंडनेस भी हो सकती है.